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肥満は厚生労働省が認める立派な病気です。放っておくと、生活習慣病や成人病の原因になってしまうので、肥満を解消して健康を取り戻しましょう。10年後の健康を守るため、後悔するために、肥満解消ダイエットに取り組みたいですね。 |
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肥満は動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病を引き起こす原因です。肥満が続くと、なぜ病気になるのでしょうか？肥満が引き起こす病気の理解を深めましょう。ヒザや腰を痛めやすくなるなど、日常生活にもいろいろな支障が出てくるので要注意です！ |
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ダイエットで肥満解消を目指すなら、基礎代謝の高い体作りが欠かせません。筋肉量を増やすことによって、肥満になりにくい体を作ることができますよ。筋トレや運動でエネルギーを消費しやすい体を目指しましょう！ |
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生活習慣を改善することは肥満解消に欠かせない作業です。毎日の生活習慣が不規則な人ほど肥満になりやすい傾向があるので、まずは、適度な運動を取り入れ、食事を見直すことからはじめてみましょう！運動はウォーキングがおすすめです。 |
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食事の習慣を改善して肥満解消ダイエットに役立てましょう。特に、早食い、まとめ食い、ドカ食いは肥満解消ダイエットの大きな原因です。肥満解消ダイエットは、食事制限が柱になっているので「満腹感」を得やすい食事をする工夫を早めに身につけましょう。 |
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タバコは健康にとって決して良いとは言えない嗜好品（しこうひん）。せっかく健康のためにダイエットをするのですから、肥満解消と一緒に禁煙にも取り組んでみませんか？科学的に考えて、タバコはダイエットにとって天敵です。 |
