タバコはダイエットの味方？それとも天敵？
「タバコを吸うとやせることができる」という話を聞きますが、タバコを吸うことは決して健康に良い習慣ではありません。むしろ、健康に害を及ぼす習慣として認知されています。管理人は、「ダイエットをするなら健康的にやせるほうがいい」と思っています。当たり前のことですが、この事実に意外と気が付かない人が多く、健康を犠牲にしながら、ダイエットに取り組んでいる人がたくさんいます。
タバコに含まれているニコチンは、体内の脂肪を分解したり、燃焼させたりするときに必要な脂肪分解酵素、リパーゼの働きを低下させる作用があるので、科学的に考えて、タバコはダイエットにとって天敵です。しかし、「タバコを止めると太ってしまう」という迷信があるため、タバコを止められない人がたくさんいます。なぜこのような迷信が生まれたのでしょうか？
管理人が思うに、一番大きな原因は「タバコを止めると口寂しくなり、ついつい何かを口にしてしまうから」でしょう。管理人も昔タバコを吸っていたので、よくわかるのですが、タバコを吸う人にとって、「タバコを取り出す、タバコに火をつける、タバコを吸う」という3つのパターンはセットになっています。
タバコを吸うことが生活習慣の一部になっているため、その生活習慣が急に変わってしまう（タバコを止めてしまう）と、口寂しくなるのは当然で、タバコの代わりに、お菓子などを食べて、口寂しさを紛らわしていると、知らず知らずのうちにカロリーを摂取して、気が付くと、体重と体脂肪が増えていたという結果が待っています。これが管理人が考える「タバコを止めると太る原因」です。
結局、「タバコを止めたから太ってしまった」わけではなく、「タバコの代わりにお菓子を食べたため太ってしまった」のです。タバコを止めたからといって、太るわけではありません。「タバコを止めて、間食を控えること」ができれば、健康的にダイエットできるはずです。
