肥満は立派な病気
世間では「肥満のままだと病気になるよ」と言われますが、実は肥満そのものが厚生労働省が認めた病気です。正式な病名は「肥満症」で、病気と認められているので、健康保険を使うこともできます。
肥満は放っておくと、いろいろな病気を引き起こす原因になります。「肥満が続くと、どうして病気になるの？」でご紹介したように、動脈硬化、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、高血圧、腰痛など、肥満が原因となっている生活習慣病や成人病がたくさんあるんです。
肥満解消ダイエットが上手くいかない、長く続かない人は「肥満が病気であること」を自覚しましょう。管理人もお医者さんに「早く肥満を解消しないと、本当に病気になりますよ」と言われて少し怖くなった経験があります。でも、安心してください。やる気と根気があれば、肥満は治療しやすい病気なんです。
肥満解消ダイエットと栄養不足
少し乱暴な考え方かもしれませんが、健康に気を付けて栄養を十分に摂りながら、肥満解消ダイエットに取り組むことは難しいと思います。もちろん、素晴らしい栄養士さんに相談しながら時間をかけて肥満を解消することはできるでしょう。しかし、管理人が体験した限り、肥満解消ダイエットをしている間はそれほど栄養について神経質になる必要はないと思います。
と言っても、健康的に肥満を解消しないと、本末転倒なわけですから、必要な食事、水分はきちんと摂取すべきです。しかし、肥満解消ダイエット中は「毎日30品目食べるぞ」とか、「栄養不足を補うため、牛乳をたくさん飲むぞ」というように、栄養不足を過剰に心配する必要はないと思います。
もちろん、1日に30品目食べることができれば栄養不足にはならないかもしれませんが、カロリーを摂りすぎて肥満を解消することはできないでしょう。同じように、牛乳を何杯も飲んでいると、すぐにカロリーオーバーになってしまいます。30品目食べなくても栄養失調になることはありませんので、ダイエット中は肥満解消を第一に考えて、肥満解消に全力を注ぎましょう。
