単品ダイエットは脂肪だけでなく、筋肉まで落としてしまうダイエット
ダイエットの話題を独占しているダイエット法と言えば、単品ダイエットです。単品ダイエットは、バナナ、リンゴ、ヨーグルトなど、ひとつの食品のみを摂取してダイエットすることを目的としたダイエット法で、ひとつの食品しか摂取しないため、「カロリーが抑えられ、ダイエットできる」と言われています。
実際、単品ダイエットに取り組むと、カロリーが抑えられるので、一時的に体重を減らすことができると思います。しかし、単品ダイエットでは、体脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまうため、基礎代謝が低下し、その後、リバウンドしやすい体になってしまう可能性があるんです。また、単品ダイエットは偏った栄養素のみを摂取するダイエット法なので、健康的なダイエット法とは言えません。
単品ダイエットは、一時的に体重のみを減らす効果が期待できるかもしれませんが、長続きするダイエット法ではなく、計画的に体重と体脂肪を落としたい人にとっては不向きなダイエットだと思います。管理人の経験上、即効性のあるダイエットは、持続性のないものがほとんどです。
単品ダイエットは「効果の一部に目を奪われやすいダイエット法」だということをしっかりと理解しましょう。もしあなたが単品ダイエットに挑戦する場合は、どの栄養素のみを摂取し、どの栄養素が不足するのかをきちんと把握し、健康を損なう前にストップしてくださいね。健康になるために始めたダイエットで、健康を損ねては元も子もありませんよ。
