肥満解消ダイエットを始めるまでサプリメントにほとんど興味がなかったのですが、肥満解消ダイエットを始めてからはサプリメントに興味を持つようになり、少しずつ勉強するようになりました。
サプリメントとは「栄養補助食品」という意味の英語で、食事で不足しがちな栄養素を補うための食品として最近は注目を集めています。管理人はアメリカ暮らしが長かったのですが、アメリカでは日本以上にサプリメントに対する関心が高く、学校の授業でもサプリメントについて勉強するほどです。
サプリメントは、食事で不足している栄養素を補うことが目的なので、サプリメントだけですべてを補うことはできないのですが、最近はサプリメントを中心に食事を組み立てる人が増えているようです。しかし、食品にはたとえ微量でもいろいろな栄養素が含まれていて、そのすべてをサプリメントで補うことは難しいのが現状です。
また、サプリメントは食事で得られるような満腹感が得られないため、最初のうちはダイエットを続けることができても、長期的にサプリメントだけで済ますことはできず、結果的にダイエットが失敗に終わってしまうことが少なくないので、サプリメントを中心に食事を組み立てるのはやめたほうがいいですよ。
もちろん、サプリメントと上手に付き合うことができれば、普段の食事で不足しがちな栄養素を効果的に摂取することができ、病気の予防や健康的な体作りに一役買ってくれます。特に、ダイエット中は食事制限をするため、栄養が不足がちになることが多いので、サプリメントは大きな力になってくれます。
サプリメントを利用するときは、まず普段の食事でどのような栄養素が不足しているかを理解することが大切です。自分でわからない場合は、薬剤師さんや栄養士さんに尋ねてみましょう。ちなみに、管理人は知り合いの栄養士さんに尋ねたところ、「ビタミンが不足しがちだよ」と言われ、サプリメントでビタミンを補っています。「ビタミンは代謝に大きな関わりがあるので、不足しないように」とのことでした。
