水ダイエットとは「水をたくさん飲んでお腹をいっぱいにするダイエット法」です。

水ダイエットは、僕が肥満解消ダイエットを始めて、2か月後くらいに取り組んだダイエットで、少し効果がありました。でも、健康的とは言えず、長続きしそうもなかったので、すぐにやめました。

水ダイエットは文字通り、ほかの食品の代わりに水を飲むダイエット法です。

水を飲んでお腹いっぱいになれば、摂取カロリーは減るので、実際、一時的に体重が減りました。

しかし、水ダイエットは、水以外の食品をできるだけ口にしない低栄養素ダイエットなんです。

ここが大きな問題。肥満解消に大切な筋肉が落ちてしまうんです。

もちろん、水分をたくさん摂取することは健康を保つために大切なことです。

しかし、水以外の食品をできるだけ口にしない「断食」のような水ダイエットを続けると、間違いなく栄養失調になってしまいます。

最近はミネラルウォーターを摂取するとダイエットに役立つという噂がありますが、水を飲むだけで体脂肪が減ることはないので、もし体重が落ちたとしても、それは「筋肉が落ちた」という合図です。

筋肉量を減らすと、代謝が悪くなるので、結局は肥満解消と逆行したダイエットになってしまいます。

肥満解消を目的とするなら、水ダイエットは不向きです。

水ダイエットで失敗したおかげで、きちんとした食事制限と適度な運動で肥満を解消するのが遠回りに見えて、実は一番の近道だと知ることができました。