朝バナナダイエットの火付け役はテレビ番組

朝バナナダイエットとは「朝食にバナナと水を摂取すると、豊富な酵素の影響で消化がよくなり、その後は好きな物を食べても大丈夫というダイエット法」です。

テレビ番組で、タレントの森公美子さんが1か月半のバナナダイエットに挑戦する企画が放送され、7キロのダイエットに成功。放送後、スーパーでバナナが売り切れるなど、大きな反響を呼びました。

テレビ番組で取り上げられ、ブームになったので、僕も1週間の朝バナナダイエットに挑戦してみました。

残念なことに、結果は失敗。「なぜ失敗したのか」を僕なりにまとめてみますね。

朝バナナダイエットに失敗した原因は？

朝バナナダイエットは「体重のみを落とすこと」を目的としたダイエットです。

朝バナナダイエットのうたい文句に「朝にバナナと水を摂取したら、あとは何を食べてもいい」というフレーズがあります。

もちろん、1日2000カロリーしか食べない人が、朝食にバナナと水を摂取したからといって、1日6000カロリー摂取してしまうと、さすがに太ってしまうので限度はあります。

朝バナナダイエットに挑戦した約1週間、食事量も運動量も気にせず、普通に生活してみました。

その結果、体重が1.4キロ、体脂肪率が1.2%増えました。

でも、よく考えれば、これは当たり前の結果です。

朝バナナダイエットをする、しないに関わらず、1日の食事量を気にせず、運動量を減らせば太りやすくなるのは目に見えています。

何もせず体重と体脂肪の両方を落とすことは、僕の知る限り、できない作業です。

一方、ご飯を食べなければ、誰でも体重を落とすことはできます。正確に言うと、体重が落ちてしまいます。

しかし、食事量を減らしただけでは、体重は落ちても、脂肪を燃焼したり、筋肉をつけることはできないので、リバウンドしやすい体脂肪率の高い体になってしまいます。

これこそ、僕が考える朝バナナダイエットの大きな弱点です。

もし朝バナナダイエットに挑戦するなら、食事制限と適度な運動によって少しずつ体重と体脂肪を落とす肥満解消ダイエットと朝バナナダイエットを一緒に行うことをおすすめします。

これから朝バナナダイエットに挑戦する人は、朝食にバナナと水を摂取し、1日の食事量をきちんと守りながら、軽く体を動かしてみてはいかがでしょうか？

朝バナナダイエットを過信して、暴飲暴食しないよう、くれぐれも注意してくださいね。