カロリー計算ができないと肥満解消ダイエットに苦戦する
食べ物や飲み物をはじめとする食品にはカロリーがあります。どの食品にどれだけのカロリーがあるのかを知ってダイエットに取り組んだほうが、肥満解消の成果につながりやすいので、簡単なカロリー計算を覚えておきましょう。
世の中には、少し食べても太りやすい高カロリーな食品もあれば、たくさん食べても太りにくい低カロリーな食品もあります。
「毎日食事制限しているのに、あまりダイエットできないなあ」と悩んでいる皆さんは、もしかすると、高カロリーな食品ばかりを食べているせいかもしれませんね。
せっかくダイエットをするなら、少しでも苦労を和らげながら、努力を実感したいですよね？だからこそ、カロリー計算はとても大切です。
カロリー計算ができると、肥満解消ダイエットの成功に近づきやすくなります。
食品のカロリー計算はざっくりでOKです。「食べすぎ注意」の目安として考えましょう。
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低カロリーなサラダが、油をたくさん使ったドレッシングをかけすぎたために高カロリーな食品に変身することを知らなければ、いくらサラダを食べてもダイエットをすることはできません。
骨が丈夫になるからといって、1日に牛乳を1リットル飲んでしまうと大変です。茶碗4杯のライスと同じカロリーを摂取したことになる事実を知らなければ、肥満を解消することはできません。
自動販売機で購入した缶コーヒーのカロリー。会社の同僚が出張のおみやげで買ってきたクッキーのカロリー。飲み会終わりで食べたラーメンのカロリー。何気なく食べたものにどれだけのカロリーがあるのかを知ることが大切です。
カロリー計算をして、1日の摂取カロリーが目標値を下回るようにすれば、肥満を解消することができます。
そうは言っても、専門家でない限り「この食品のカロリーは…」と即答することはできないと思います。
そんなわけで、食品のカロリーを細かく覚えることはやめましょう。
近所の本屋さんや、オンライン書店をチェックすると「食品のカロリー」に関する本がたくさんあります。最近はアプリもたくさんリリースされています。気に入った本やアプリを使えば、簡単に、カロリーをチェックできます。
ダイエットを始めてすぐは、カロリー計算が面倒くさいと感じるかもしれませんが、プラス思考で続けましょう。あなたを助けてくれる存在になるはずです！