食事制限の目的であるカロリーに気を配ればスイーツもOK

肥満解消ダイエットを始めてからも、僕は、たくさんのスイーツを食べています。

ケーキやアイスクリームを中心に、その季節でしか味わえないスイーツを味わいながら、ダイエットを続けています。

僕が実践している肥満解消ダイエットは、食事制限と適度な運動（僕の場合はウォーキング）の2本柱で成り立っています。

カロリーをコントロールするとき、特に大切なことは食事制限ですが、肥満解消ダイエットをしているからといって「食べてはいけないもの」はないんです。

「スイーツはダイエットの天敵」と言われる理由は、単純に「カロリーが高いから」です。

チョコレートは15グラムで茶碗半分のご飯と同じカロリー、ケーキは25グラムで茶碗半分のご飯と同じカロリーなので、たくさん食べれば太るに決まっています。

そんなわけで「積極的にスイーツを食べましょう」とは言えません。

でも、1日に決めた摂取カロリーにおさまるなら、何を食べても「肥満解消ダイエットの天敵」になることはないんです。

大切なことは「スイーツは高カロリーなので要注意」という意識を持つことですね。

そのことを忘れない限り、スイーツを食べたからといって、急激に太ったりすることはないはずです。

少しの我慢、少しの努力が必要な肥満解消ダイエットだからこそ、スイーツを上手に利用しましょう。スイーツはストレスを取り除いてくれる強い味方です。

もちろん、食べ過ぎは禁物ですよ。

すぐに体重と体脂肪率が跳ね上がってしまいます。1日の摂取カロリーさえ守っていれば、ダイエットをしていてもスイーツを我慢する必要はありませんよ。