40代から増え始める骨粗しょう症

骨粗しょう症は「骨の強度が低下したり、骨に小さな穴があいたりする病気」です。

骨粗しょう症になってしまうと、骨が曲がりやすくなったり、骨折しやすくなったりするので、日常生活に支障が出てしまいます。

骨の強度が低下した結果、ロコモになってしまい、寝たきりや歩行困難の生活を強いられるケースが日本でも増えています。

人間の骨は30代後半になると、少しずつ量が減るため、40代に入ると、骨粗しょう症に悩む人が増えてきます。

30代から食事に気を配りながら、運動や体操で骨に適度な負担をかけてあげることは、骨粗しょう症の予防だけでなく、ロコモ予防にもつながります。

僕がお世話になっているお医者さんは「運動や食事のほかに、サプリメントも骨粗しょう症の予防に役立つよ」とアドバイスしてくれました。

骨は、いったん強度を失ってしまうと、再び強度を取り戻すことが難しいそうです。

骨粗しょう症とロコモは密接な関係があるので、僕は30代から生活習慣を改善して、ロコモと骨粗しょう症の予防に取り組んでいます。

あなたもぜひ今日から骨粗しょう症対策を始めませんか？