食べ過ぎを防ぐため食後はすぐにテーブルから離れよう

肥満解消ダイエットに取り組んでいるときは、食事が終わったらすぐにテーブルから離れて、目の前から食べ物を消してしまうことが大切です。

食事が終わったのに、テーブルに離れなかったため、ついつい食べ物に手が伸びてしまい、食べなくていいものまで食べてしまった経験はありませんか？

肥満解消ダイエットを始める前の僕は「ついつい食べ物に手が伸びて」体重と体脂肪を蓄えてしまった典型的なタイプです。

目の前の大皿に残っているおかずを見ていると、ついつい手が伸びてしまいます。

食後のコーヒーやお茶を飲んでいると、口が寂しくなってテーブルの上の食べ物に手を伸ばしてしまいます。

これこそ、肥満の原因です。

食事が終わったら、すぐにテーブルから離れましょう。

家族の会話を大切にしたい人は「ダイエットしているから」と言って、あなただけテーブルから離れてはどうでしょうか？

顔が見え、会話ができる場所に移動すれば、テーブルから離れても家族の団らんを楽しむことができます。「余計な一口」を回避するナイスな作戦です。

家族に「ダイエットをしている」と宣言するメリット

一人暮らしなら、自分の好きな食材を調理をして、自分の好きな時間に食事をすることができます。

しかし、家族と一緒に暮らしている人は、家族のペースに合わせなければならないので「自分の好きなように」といかないことも多いと思います。

そこで、家族と一緒に住んでいる人は「肥満解消のため、ダイエットをしているんだ」と家族に宣言しましょう。

ダイエットを宣言をすれば、家族も「ダイエットしているんだよね」と協力してくれると思います。

理想は、家族みんなで一緒にダイエットをすることです。

妙な連帯感が生まれ、今まで以上に会話が増えます（笑）

ダイエットは自分との孤独な戦いですが、仲間がいると、苦痛が和らぐので、家族を誘って、みんなでダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？