あなたの肥満度をチェック

	体脂肪率を正しく測定する4つのポイント体脂肪率を正しく測定するための4つのポイントに注意しながら、毎日、体重と体脂肪率を測定しましょう。データがあると、肥満解消に役立ちます。体脂肪計をお持ちでない場合は、ぜひ購入したいですね。購入するときはシンプルな機能があればOKです！
	BMIからあなたの肥満度をチェックしよう BMIは身長と体重の比率からあなたの肥満度をチェックする肥満度診断法です。計算がすごく簡単なので、肥満度を調べるのに便利。ダイエットに取り組む前に肥満度を確認して、肥満解消の基準を作りましょう。モチベーションを高める役割もありますね。
	体脂肪率からあなたの肥満度をチェックしよう体脂肪計を使って、体脂肪率から肥満度をチェックする方法をご紹介します。体脂肪計があれば、誰でも簡単に調べることができます。体脂肪率は、食事や入浴などによって、数値に影響が出やすいので、できるだけ同じ時間にチェックしたいですね。

肥満は「リンゴ型肥満」と「洋ナシ型肥満」の2種類に分けられます。肥満の種類によって「やせやすい肥満なのか」「やせにくい肥満なのか」が決まります。男性の肥満は適度な運動で解消しやすいので、気になる皆さんは今すぐ肥満解消に取り組みましょう！

肥満の原因は人それぞれ。肥満解消ダイエットをはじめる前に肥満の原因をチェックしましょう。肥満の原因を知ることが肥満解消ダイエットの第一歩です。肥満解消ダイエットを続けると、食べすぎと運動不足は改善しやすいですね。