食べ過ぎ
肥満になる最大の原因は食べ過ぎです。最近はファーストフードの進出だけでなく、「メガブーム」も重なって、1日に必要な日本人のカロリーを大きく超えてしまう人が多く、食生活の変化が肥満の原因となっていることは間違いありません。
食生活の変化
時間がない現代人の問題点として挙げられるのが、早食い、まとめ食い、間食などの食行動です。さらに、1日2食しか食べなかったり、よく噛まず、すぐに飲み込んだり、間食や夜食をしたりと、食生活が変化している点も肥満の原因と考えられています。
運動不足
適度な運動は、カロリー消費や健康な体作りに欠かせません。運動が足りないと、基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼されにくくなるので、肥満体質になってしまいます。
ストレス
ストレスは食生活に大きな影響を与えます。職場や学校で強いストレスを抱えている人ほど、食欲が旺盛になる傾向が強くなります。また、慢性的なストレスを抱えている人ほど、太りやすくなると言われています。
遺伝性の肥満
親と子どもが一緒に生活していれば、食生活や生活環境が似ているので、一般的に同じような体型になることが多いのですが、遺伝的な体質が肥満の原因になることも多いんです。特に、基礎代謝などは遺伝的な要素に左右されやすいので、他の人に比べてカロリー消費が少なく、肥満の原因になることもあります。
