カロリー計算をしながら間食やおやつを楽しめる肥満解消ダイエット

自分で言うのも何ですが、「肥満解消ダイエット中こそ積極的に間食しよう」はヘンテコリンなタイトルです（笑）

日本には、むかしから「間食やおやつ」というすばらしい食文化があります。

午前10時と午後3時におやつを食べる習慣は日本人の楽しみです。

「食べること」が大好きな僕も「間食、おやつ」と聞くだけでうれしくなります。もちろん、ほとんど毎日、おやつを食べています。

肥満解消ダイエットを始めるに当たって、家族や友人に「今日からダイエットを始めることにしたよ」と宣言したので、みんなは僕がダイエットに挑戦していることを知っています。

特に、家族は僕がダイエットをすることに大賛成でした。でも、ちょっと困ったことがあるんです。

家族の前で、おやつを食べると、さあ大変。「ダイエットなんでしょ」と厳しい一言が飛んできます。

でも、僕はいつも決まって「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えることにしています。

低カロリーのおやつを食べて空腹を和らげよう

肥満解消ダイエットに取り組んでいるなら、理想的な「おやつ」は、ケーキやドラ焼きのような高カロリーの食べ物ではありません。

果物や野菜などの低カロリーな「おやつ」です。

もちろん、間食をしようと思えば、朝、昼、晩の通常の食事を少なくする必要があります。

通常の食事に加えて、間食ができれば、ほとんど空腹を感じることなく、肥満解消ダイエットに取り組むことができます。

僕は、ボクシングや総合格闘技が大好きですが、ボクサーやMMAファイターと違って、職業や仕事のために減量しているわけではありません。

自分自身の健康のために減量しているだけなので、できるだけ減量の苦しさや辛さを感じず、肥満を解消できるほうがいいに決まっています。

そのためにも、きちんとカロリー計算を行い、できるだけ我慢の少ないダイエット法を実践することが大切です。

朝、昼、晩の3度の食事をしっかり食べて減量することはできないので、おやつを食べたいなら3度の食事を軽めにする必要があります。

3度の食事を軽くできれば、お腹がすいたとき、我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。

おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、すばらしい習慣です。

肥満解消ダイエットを続けるためにも、きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。精神的にすごくいいですよ。