体重を1週間単位で管理するメリット

ダイエットの記録を書き残すようになって、順調に体重と体脂肪が減り、肥満解消を実感しています。

体重と体脂肪を記録して、すでに数年が経過していますが、こうやって毎日ダイエット記録を書き残していると、体重と体脂肪の増減を時系列で把握できて本当に便利です。

僕は「ベスト体重のスーパーウェルター級（69.85キログラム以下）になりたいなあ」と思ってダイエットを始めたわけですが、スポーツ選手のように、ストイックなダイエットをする必要はないので、のんびり気分でダイエットを続けています。

ダイエットの記録を書き残す方法にも特別なこだわりはありません。

ひとつだけ守っていることがあるとすれば「体重を1週間単位で管理すること」だけです。

1週間単位で体重を管理をすると、1日単位で管理する場合に比べて、ずっと気分が楽で、ダイエットが長続きします。

「きのう食べ過ぎたから、今日は少し食事を控えよう」という感じで、カロリーコントロールがしやすいため、精神的に楽なんです。

僕は、毎月1日に、その月のダイエット目標を立て、その目標を達成できるよう、週単位でダイエットに取り組んでいます。

「これまで何度かダイエットに取り組んだけど、すべて挫折する結果で終わってしまった」という人は、無理なくダイエットをするために、1日単位ではなく、1週間単位で体重を管理してみませんか？

1週間で250グラムずつダイエットできれば、1か月で1キロの体重を落とすことができます。

これを1年間続ければ、単純に計算して12キロダイエットできます。1週間、1か月と長い目で見れば見るほど、ダイエットは成功しやすいですよ。