管理人がダイエットを記録して以来、順調に体重、体脂肪が減り、肥満を解消しています。体重と体脂肪を記録して、すでに250日以上が経過していますが、こうやって毎日ダイエット記録を付けていると、体重と体脂肪の増減を時系列に把握できて本当に便利です。

管理人は「ベスト体重のスーパーウェルター級（69.85キログラム以下）になりたいなあ」と思ってダイエットを始めたわけですが、特別なこだわりがあるわけではないので、それほどストイックなダイエットをしていません。ただ、ひとつだけ守っていることがあります。それは「体重を1週間単位で管理すること」です。

1週間単位で体重を管理をするほうが、1日単位で健康管理をするのに比べてずっと気が楽なので、ダイエットが長続きします。「昨日食べ過ぎたから、今日は少し食事を控えよう」というように、カロリーコントロールがしやすいため、精神的にも楽なんですよね。管理人は毎月1日にその月のダイエット目標を立てて、その目標を達成できるよう、週単位でダイエットに取り組んでいます。

「これまで何度かダイエットに取り組んだけど、すべて挫折してしまった」という人は、無理なくダイエットをするためにも、1日単位ではなく、1週間単位で体重を管理してみませんか？1週間で250グラムずつダイエットできれば、1ヶ月で1キロの体重を落とすことができます。これを1年間続ければ、単純に計算して12キロダイエットできます。1週間、1か月と長い目で見れば見るほど、ダイエットは成功しやすいですよ。