ダイエットもボクシングも科学が大事

体重は食べれば増え、食べなければ減ります。

本当に当たり前のことですが、なぜかダイエットや肥満解消という言葉が絡むと、この常識を忘れがちになってしまいます。

恥ずかしながら、僕も体重増減の常識に気がつくまで、かなり時間がかかってしまいました。

しかし、体重増減の常識をきちんと意識してからは、順調にダイエットを続けることができています。

その結果、10キロ以上の減量に成功しました。

ダイエットは科学です。

大好きなボクシングと同じで、成功しようと思えば、科学的なアプローチや理解が欠かせません。

どの食材を食べるとカロリーが高いのか、どれだけ運動をすれば100グラムの体重を減らすことができるのか、科学的な知識があれば、ダイエットを続けて体重を減らす大きな手助けになりますよ。

ダイエットは少しの我慢、忍耐、努力が必要

科学が進歩したおかげで「この食品にどれだけのカロリーがあるのか」「何カロリー摂取すると体重が何グラム増えるのか」を簡単に知ることができるようになりました。

10キロの減量を達成するために、どれだけのカロリーを消費すればいいのかも科学的にわかるようになっています。

僕は、食事制限と有酸素運動によるダイエットを2008年1月16日から続けています。

特別なことをしているわけではありません。

今まで食べてきた食事量の約10%をカットし、時間を見つけてウォーキングをしているだけです。

ダイエットは誰でも簡単に始めることができます。

しかし、楽をして肥満を解消することはできません。

食事を減らしたり、ウォーキングを続けたり、少しの我慢、少しの忍耐、少しの努力が必要です。

でも、逆に言うと、少しの我慢、少しの忍耐、少しの努力があれば、肥満を解消することができるんです。

いつの時代も「食べれば太る、食べなければやせる」がダイエットの基本、ダイエットの真実です。

ダイエットの基本や真実から目をそらさずに、食事制限と有酸素運動に取り組みましょう。

少しの我慢、少しの忍耐、少しの努力があれば、個人差こそあれ、肥満を解消できます。一緒に頑張りましょう！