ゆで卵ダイエットとは、1日3食すべてゆで卵だけを食べるダイエット法で、1日に10個前後のゆで卵を食べます。ゆで卵1個のカロリーは約80カロリーなので、1日に10個食べても1日の摂取カロリーは約800カロリーとなり、減量が期待できるダイエット法です。
ゆで卵だけを食べるダイエット法なので、摂取カロリーが大幅に減り、体重が減る可能性は高いのですが、ビタミン、ミネラルなどはほとんど摂取できないダイエット法なので、長期でゆで卵ダイエットを続けると、体を壊してしまうと思います。ゆで卵ダイエットに取り組む場合は短期で挑戦しましょう。
実際、管理人は1日だけゆで卵ダイエットに挑戦し、400グラムの減量に成功しました。しかし、「このペースで10日続ければ、4キロ減量できるなあ」というようなお気楽な考えは全く浮かばず、「ゆで卵ばっかり食べるのって結構つらいなあ」というのが、ゆで卵ダイエットがを終了した直後の素直な感想です。
ちなみに、ゆで卵ダイエットを始める前と終わった後では、体脂肪率が約1%増えました。しかし、管理人が取り組んだ単品ダイエットの中では、比較的食べやすく、比較的効果が出やすいダイエット法だと思いますので、とにかく体重を落としたい人や板東英二さんのように、「僕はゆで卵がホンマに好きでね」という熱烈なゆで卵ファンには向いているダイエット法かもしれません（笑）。
