ゆで卵ダイエットとは「1日3食、ゆで卵だけを食べるダイエット法」です。

たくさん食べる人で、1日に10個のゆで卵を食べるケースもあるそうです。

ゆで卵1個のカロリーは約80カロリーなので、1日に10個食べても1日の摂取カロリーは約800カロリーとなり、減量が期待できるダイエットというわけですね。

実際、ゆで卵だけを食べるダイエット法なので、摂取カロリーが大幅に減り、体重が減る可能性は高いと思います。

しかし、ビタミン、ミネラルなどがほとんど摂取できないダイエット法なので、ゆで卵ダイエットを続けると、体を壊してしまう可能性が高くなります。

ゆで卵ダイエットに取り組む場合は短期間で勝負しましょう。

僕は、1日だけゆで卵ダイエットに挑戦し、400グラムの減量に成功しました。

でも、「このペースで10日続ければ、4キロ減量できるなあ」という考えは全く浮かばず「ゆで卵ばっかり食べるのって結構つらいなあ」が、ゆで卵ダイエットを終了したときの素直な感想でした。

ちなみに、ゆで卵ダイエットを始める前と終わった後では、体脂肪率が約1%増えました。

そういう意味で、体重を優先するか、体脂肪率を優先するかのダイエットですね。

結論を言うと、僕が取り組んだ単品ダイエットで、比較的食べやすく、比較的効果が出やすいダイエット法だと思います。

とにかく体重を落としたい人や、板東英二さんのように「僕はゆで卵がホンマに好きでね」という熱烈なゆで卵ファンには向いているダイエット法かもしれません。

逆に、長期的なプランで健康的にダイエットに取り組みたい人にとっては厳しいダイエットだと思います。

良くも悪くも「これが単品ダイエットだよね」と実感できるダイエット法です。