グレープフルーツダイエットは、一定期間、毎日グレープフルーツを食べるダイエット法で、ハリウッドスターが実践したことで話題となりました。グレープフルーツは、低カロリーで糖質も少なく、脂肪燃焼を促す成分も含まれていることから、ダイエット食品として注目を集めています。
管理人も2日ほどグレープフルーツダイエットに取り組んでみたのですが、結果は体重が400グラム減、体脂肪率が1%増でした。テレビ番組の取材で、大学の教授に教えてもらったことがあるのですが、グレープフルーツに含まれている「ナリンギン」という成分には食欲を抑え、少量の食事でも満腹感が得やすくなる効果があるそうです。
管理人はグレープフルーツだけを食べる単品ダイエットに挑戦しましたが、朝と夜にグレープフルーツを食べて、昼は好きな物を食べる組み合わせによるグレープフルーツダイエットが最近は注目されているようです。実際、グレープフルーツだけを食べるのは結構きついので、組み合わせたほうがいいですよ。
グレープフルーツには食物繊維、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、カリウムなどが含まれていて、特に体内の余計な水分を出してくれるカリウムが豊富です。水分の代謝がよくなると、脂肪が燃えやすくなると言われるので、ダイエット向きの果物なのかもしれません。ただし、他の単品ダイエットと同じで、運動をしないと、体重だけが落ちて、体脂肪が増える結果になってしまうので、適度な運動を取り入れましょう。
