体脂肪計に毎日乗って肥満解消の成果を把握しよう

肥満解消ダイエットをはじめる前に、体重と体脂肪率がチェックできる体脂肪計を準備しましょう。

僕が実践している肥満解消ダイエットは、食事制限とウォーキングで肥満解消を目指すため、基本的にお金をかけずにはじめることができるのですが、ただひとつ必要な出費があるとすれば、体脂肪計です。

肥満解消ダイエットをすると決めて、ダイエットをはじめる前から「本気でダイエットを続けて生まれ変わるぞ」と意気込んでいました。

ところがどっこい、体重しか計測できないオールドタイプの体重計しか持っていなかったので、体脂肪率がチェックできません。

「これじゃあ、さすがにテンションが上がらないなあ。よし、体重と体脂肪率が測定できる新しい体脂肪計を買おう！」と肥満解消ダイエットをはじめる前に、満を持して体脂肪計を買うことにしました。

最近の体脂肪計ってすごいんですよ。体重にいたっては10グラム単位で計測できる体脂肪計も珍しくありません。

精密な体脂肪計ほど高価ですが、予算（または愛妻）が許す範囲で、できるだけ目盛りの細かい体脂肪計を準備しましょう。

ちなみに、僕は100グラム単位でチェックできる体脂肪計を買いました。目盛りが細かいほうが一喜一憂できて地味に楽しいです。

体脂肪計は、肥満解消ダイエットの必須アイテムです。体脂肪計に乗って肥満解消の成果を毎日チェックしながら、少しずつ目標に近づきましょう。

肥満解消ダイエットに取り組みはじめたら、体脂肪計に毎日乗りましょう。

体脂肪計に乗り、肥満解消の成果を確認するだけで、ダイエットを続けるモチベーションになります。

体重や体脂肪が減っていると単純にうれしいんですよ。

逆に、減っていないときは「明日はダイエットの成果を実感するぞ」と闘争本能に火がつきます。

ダイエットがうまくいっているときほど、体脂肪計に乗りたいものです。

でも、本当に大切なことは、ダイエットがうまくいっていないときに体重計に乗って「ダイエットがうまくいかない原因」を把握することですね。

ダイエットを成功させるためには、勇気を持って現実を受け入れましょう。

僕は、肥満解消ダイエットをはじめて、10か月連続で毎月のダイエット目標を達成してきたのですが、11か月目にダイエット目標を達成することができず、初めて失敗に終わりました。

思うように体重と体脂肪率が減らず、体重計に乗ってもテンションが上がらない日々が続きました。

でも、やめることなく体重計に毎日乗ったおかげで、約15キロ減量することができました。

もし「ああ、今日もまたダイエット失敗だ」とマイナス思考で嘆いてばかりいたら、ダイエットを続けることはできなかったと思います。「久しぶりに体重計に乗ったときにはもう手遅れ」では、これまでがんばった自分がかわいそうです。

体重と体脂肪率は「ダメだ」と嘆いても減らないので、勇気を持って体重計に毎日乗りましょう。

ダイエットに必要なことは少しの我慢と少しの勇気、そして体重と体脂肪率を計測することができる体脂肪計です。

お気に入りの体脂肪計を準備して、肥満解消ダイエットの成果を確認しましょう！